Про мое здоровое питание

Мы едим то, что мы видим

Поэтому на моей кухне всегда стоит корзина с фруктами, а холодильник забит овощами и заранее приготовленными перекусами. Если бы на моем столе были бы печенья, чипсы или булочки, то проходя мимо я обязательно бы ела это неосознанно.

Беру перекус с собой

Если я иду гулять с Соней, то я всегда беру перекус, потому что знаю, если прогулка затянется и я проголодаюсь, то зайду в магазин и у меня будет соблазн купить что-то быстроуглеводное.

Заготовки

В выходные я делаю разные продуктовые заготовки. Так у меня всегда есть все необходимое под рукой и приготовление повседневной еды занимает не так много времени. Напишу об этом отдельный пост.

Планирование

Я заранее планирую все продуктовые покупки и никогда не хожу в магазин голодная. Чаще всего в магазин ездит Артём раз неделю, потому у меня ещё меньше шансов сорваться и отойти от плана. Когда придерживаешься четко составленному списку, ты экономишь время, деньги и страхуешь себя от соблазна купить что-то вредное. А ещё лучше заказывать продукты в интернет магазине.

Чем проще, тем лучше

Лично для моей семьи самая вкусная еда -это максимально простая и свежая пища. Я никогда не буду готовить традиционный борщ или солянку, потому что не считаю нужным тратить столько времени на приготовления. Все мои супы готовятся за 15 минут, но их вкус ничем не уступает традиционным.

Больше живой еды

Это фрукты, овощи, ростки, семена, орехи. Полностью естественная еда содержит множество важных питательных веществ. Лично я чувствую приток сил и бодрости, когда ем много свежей пищи, которая никак не обработана.

Вода

Я пью почти 2 литра воды в день. Утром натощак, перед каждым приёмом пищи и в течении дня.