Мелатонин - гормон, который регулирует ритмы, связанные со сменой светового дня. Его выработка приходится на ночное время и, таким образом, он сигнализирует всему организму, что пора спать. Именно потому его часто называют гормоном сна.
Если синтез мелатонина замедляется и его вырабатывается недостаточно, можно принимать его дополнительно, чтобы помочь организму настроиться на нужную волну.
Главное, нужно понимать, что это не панацея и в первую очередь работать нужно над нормализацией режима и принимать пищевую добавку в комплексе. Средняя продолжительность приема 1-2 месяца. Но иногда улучшения наступают уже через неделю.
Только интересные статьи и вкусные рецепты.
