Это не марафон полезных пищевых привычек, это марафон о любви к себе! Ну серьезно, так много времени себе я давно не уделяла — здесь и всякие приятно-полезные процедуры для тела, и питательно-вкуснейшая еда, и забота о себе в мелочах. Все задания марафона буквально пропитаны этой идеей. Я очень благодарна Кате за то, что она привнесла структуру в мою жизнь. Я всегда интересовалась вопросами питания, здоровья, физической активности, но все эти знания были разрозненными, а здесь они собраны в классную продуманную систему. Много новой для меня информации с научной точки зрения было подано в мини-лекциях. Я поняла, как важно делать все в комплексе — результат становится заметен сразу. Но и не слишком задирать себе планку — в меру своих сил, с уважением к себе, привносить в жизнь новые полезные привычки. Спасибо за теплую компанию, за ответы на наши бесконечные вопросы. Я желаю, чтобы дело, которым ты горишь, только развивалось и приносило тебе максимум удовольствия и дальше.
11 июня 2020 г. 9:47
Фундамент марафона — питание. Если бы кто-то сказал мне неделю назад, что я буду умопомрачительно сыта без мяса, яиц и рыбы, я бы кинула в него кусочком шашлыка :))) Такое насыщение получалось благодаря сбалансированному меню, грамотно подобранному Катей. Вот уж действительно буйство вкусов, цветов и консистенций. Каждый прием пищи был настолько красив, что хоть в фудблогеры подавайся! А какое удовольствие на ночь замачивать разнообразные семечки, орехи и крупы… Мой организм, видимо, визжал от счастья, получая новые микроэлементы, которых так не хватает в привычном моем питании. Открытием стало то, как специи и лимонный сок преображают блюда. Важно, что я стала задавать себе вопрос: чего сейчас хочется моему организму? Когда у меня однажды был упадок сил, я добровольно выбрала себе фасоль и киноа с тыквой (а не кофеечек с молочком да с пряничком, как совсем недавно :)))) Я стала понимать принципы составления блюд, чтобы они были максимально питательными. Это для меня просто level up
10 июня 2020 г. 23:55
Очень здорово, что в марафоне уделяется много внимания физической активности. Могу сказать, что мне впервые не было скучно заниматься спортом. Катя подобрала такие огненные тренировки с Михаилом, что я только и думала: «Ну когда, когда уже заснет ребенок и я смогу расстелить коврик». Могу с гордостью сказать, что я не пропустила ни единой тренировки и продолжаю до сих пор. Также очень классные и необычные упражнения Катя подобрала для утреннего блока, они короткие, но очень емкие. Я теперь всегда держу их в голове и делаю в течение дня. Например, я узнала, что пока я еду с 17 этажа с мешком мусора, я успеваю сделать 20 приседаний или 70 лимфодренажных толчков пятками :) Могу сказать, что я стала более внимательной и чуткой к своему уровню энергии, стала замечать куда она сливается и от чего ее становится больше. Для того, чтобы выспаться, мне хватало 6 часов, сил в течение дня было много, я стала меньше раздражаться по мелочам, настроение действительно было ровным и спокойным.
10 июня 2020 г. 23:55
Если Вы хотите, что-то в себе изменить,не бойтесь перемен и хотите привить себе и близким правильные пищевые привычки,то участие в марафоне Вас на сподвигнет!Вы познание новые вкусы,новые ощущения! Хочу сказать спасибо за этот опыт!Мы участвовали в марафоне с мужем вместе,за эту неделю у мужу прошел насморк,который он не мог вылечить с декабря; естественно за это время мы сбросили лишние килограммы, тренировки очень эффективные!!!Будем стремиться развивать и дальше в себе правильные пищевые привычки!!!
25 мая 2020 г. 7:14
@vankowa я восхищаюсь тобой! Человек который предан своему делу и делает этот мир лучше, тем что делиться знаниями с окружающими и помогает людям "встать на путь истенный" . Ты мой герой!! Рецепты отличные - сама готовила себе и сыну(2 года) и делилась рецептами с друзьями и родственниками. Огонище! Особенно тот факт что не нужно думать что бы еще такого приготовить... все написано и за тебя придуманно! Супер! Мне для семьи в которой 2им надо готовить мясные блюда,а мне с младшим готовлю отдельно - было просто раздолье. Пол дела с плеч долой !❤🙏 Благодарю от всего сердца!!!
24 мая 2020 г. 22:57
Только интересные статьи и вкусные рецепты.